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现在全身上下除(chú )了(le )手臂，其他的地方都不能(néng )动(dòng )，手臂的疲惫立刻(kè )显(xiǎn )现出来。

我们的膈肌和周围(wéi )的器官，会受到重(chóng )力(lì )的作用，同步呼吸(xī )和(hé )跑步的(de )节奏，能够避免器(qì )官(guān )对隔膜施加不必要(yào )的(de )压力和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握对了呼吸方法(fǎ )，会让我们跑起步来(lái )轻(qīng )松许多(duō )，不会那么快的消(xiāo )耗(hào )体力，明白了吗？

见(jiàn )艾美丽和张小乐张大嘴呼(hū )气(qì )，顾潇潇皱眉跑到(dào )俩(liǎng )人旁边引导：闭上嘴(zuǐ )巴，不(bú )要用嘴吸气，用鼻(bí )子(zǐ )吸，嘴巴呼气。

顾(gù )潇(xiāo )潇叫住(zhù )她们，陈美率先停(tíng )下(xià )，几人不解的看着(zhe )她(tā )。

实在受不了他恐怖的眼神(shén )，哇的一声哭出来(lái )，身子也跟着软倒在(zài )地(dì )上，死(sǐ )死的抱住他的大腿(tuǐ )。

她只不过是稍微加(jiā )了(le )一点速度，她们似乎就被(bèi )打(dǎ )乱了节奏。

顾潇潇(xiāo )回(huí )头冲她龇牙：不，我(wǒ )嘴硬心(xīn )更硬，你要不要试(shì )试(shì )？